Iskaffe og herlig trening!

Nå skulle jeg liksom legge ut fint bilde av iskaffen jeg lagde. Men akkurat da jeg skulle ta bilde ble kamera fritt for strøm
Derfor får det bli uten bilde denne gangen, men lover å komme med neste gang. For jeg skal teste ut litt forskjellige greier, før jeg finner ut hvilken iskaffe jeg liker best.
Den jeg lagde i dag ble veldig god, men har lyst å gjøre litt endringer.

• Pulverkaffe
• Vann
• Melk og litt fløte (jeg bruker vanlg fløte og helmelk)
• Sukrin eller annen søtning
• Rått kakaopulver
• Carob (kan sløyfes)
• Ca 20-30 g proteinpulver. Jeg brukte sjokoladesmak.

Kok opp vann og tilsett ønsket mengde kaffe + sukrin. Sett det kjølig. Jeg lot det stå litt for kort, så den var lunka da jeg lagde resten. Men med litt mer tålmodighet blir det bra
Bland melk og fløte i en shaker. Tilsett carob og kakao. Rist godt. Jeg hadde også litt mer sukrin i her. Var livredd for at det skulle smake for mye kaffe. Haha.
Når kaffen er avkjølt blander du den sammen med resten og rister godt. Hell i glass med isbiter.

Som sagt ble det veldig godt, men kanskje litt tynt. Prøve med mer fløte neste gang.

Over til noe jeg faktisk har bilde av!
I går dro jeg 140 kg i markløft, 2×2 Yes! Jeg er superfornøyd. En gang for mange år siden (3 tror jeg) løftet jeg 1 rep på 142,5kg. Da hadde jeg helt forferdelig teknikk, pluss at jeg brukte reimer. Reimer sluttet jeg med dagen etter det løftet, så grepet er heldigvis ikke noe problem.
Før jeg løfta 140 hadde jeg også 3 rep på 130 uten belte. Det er ganske stor fremgang, og jeg LIKER det. Mengdeprogrammet har gjort godt for kroppen. Nesten som jeg gleder meg til mer mengde etter kalottkampen.

Psyker meg litt opp

Første reppen

Fornøyd! Kroppsvekta var 59,5 på tom mage samme dag. Har ikke løftet så bra på så lav vekt før.

Styrkeløft ♥♥♥♥

About these ads