Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Archive for 21. april 2010

Reprise

Mange av de som ramler inn på bloggen min via google søker på «sunnhet», «hva er bra med trening», «hva er sunt kosthold» osv. Så her kommer en reprise av et populært innlegg. Her kan dere se hva trening og bra kosthold kan gjøre med kroppen din! 😀
Håper det kan være til inspirasjon om noen skulle trenger litt ekstra motivasjon for å finne sommerformen.

Hva trening og et bra kosthold kan gjøre med kroppen din!

Man vet jo at trening og et optimalt kosthold er godt for kropp og sinn. Men jeg vil gjerne vise dere hva det har gjort med kroppen min. Jeg skulle gjerne vist dere hva det også har gjort med humøret, men den blir kanskje litt verre.

For noen år siden hadde jeg en periode med svært lite trening og utrolig dårlig kosthold. Det resulterte selvfølgelig i at jeg gikk opp i vekt. Lille meg veide plutselig 70 kg, og det er ganske mange kg på en liten kropp (jeg er 164 cm høy). Heldigvis skjønte jeg jo at noe måtte gjøres. Dette var omtrent på samme tid som jeg startet å trene pga vond rygg. Og så fort jeg hadde kommet i gang med trening, kom også lysten til å spise bedre. På den tiden visste jeg ikke halvparten om kosthold og ernæring som det jeg gjør i dag, men jeg klarte jo på en eller annen måte å komme meg ned noen kg. Jeg prøvde litt av hvert før jeg plutselig fant noe som passet helt perfekt for meg. Da kuttet jeg godt ned på ris, pasta, brød, potet osv, men spiste fortsatt en del frukt. Frukten var ikke noe hindring for vektnedgangen for min del, men mange kan nok oppdage at de må kutte også frukten. I alle fall i perioder.

I grove trekk gikk dietten min ut på å spise lite kalorier, trene styrke og utholdenhetstrening. Det ble mye gåturer og mange løpeturer på mølla. Til slutt ble formen upåklagelig. Dessverre har kondisjonen min dabbet bort etter hvert som jeg begynte med styrkeløft. Men den jobber jeg med å få tilbake nå!

Dietten jeg gikk på var ikke ekstrem, så jeg brukte tid på å gå ned. Men jeg ville gjøre det så rett som mulig, det var fettet som skulle bort – ikke muskelmassen. Og det klarte jeg godt synes jeg. Restultatet til slutt ble over 10 kg ned. Jeg endte opp på 59 kg da jeg fant ut at jeg ikke ville mer ned i vekt.

Jeg har bildebevis på hvordan jeg var før jeg gikk ned disse kg’ene, og jeg var veldig usikker på om jeg skulle legge de ut eller ikke. For førbildene er ikke noe jeg er særlig stolt av. Men etterbildene skjemmes jeg ikke over i det hele tatt, så.. 🙂

En dag på jobb lagde jeg denne:

På det tidspunktet hadde jeg gått ned 7 kg, og det var ganske gøy å se hvor mye det utgjorde i smør .

Som dere ser, man kan forme kroppen sin ganske mye bare man bestemmer seg for det! Bestem deg for å starte med dette i dag. Ikke vent til mandag, eller til 1. mai eller, eller. Her er det bare å hive seg rundt.

For min del er det ikke bare viktig hvordan kroppen ser ut (ja, jeg er opptatt av hvordan kroppen ser ut.. Er ikke de fleste det da?), det er også viktig for meg å ha en kropp som fungerer optimalt. Både mtp styrkeløft og ikke minst jobb. Jeg er altså ikke opptatt av at man skal være så tynn som mulig, men ha en så funksjonell kropp som mulig. Man kan se fin ut selv om man ikke er supertynn 😉

Advertisements

Read Full Post »

Enda mer supermat!

For dere som bor i Bodø:

I morgen skal vi (Sunkost) ha kampanje på en del supermatprodukter. Det blir smaksprøver på smoothies og hjemmelagd raw sjokolade. Du får smake gojibær, hamp frø, bipollen, kakao nibs osv osv. Det blir kjempegode priser på blant annet gojibær og tart cherry.

Kom innom for å smake og ikke minst for å få mer informasjon om de fantastiske produktene! 🙂 Tilbudene varer torsdag, fredag og lørdag.

Read Full Post »

Ut på tur, aldri sur :)

I dag skulle jeg egentlig ha kardiotrening på mølla, men siden det er sol og skyfri himmel måtte jeg heller ta det ute. Nå er det enda snø i lysløypene så jeg må nøye meg med gangveiene enda ei stund. Og der er det så mye småsteiner at det blir dårlig med løping. Har ikke lyst å bli liggende langflat heller da 😉

Nå som det blir mer og mer avbært skal jeg begynne å løpe mer ute. Vi har lysløypa rett utenfor vinduet, så det passer fint. Men nå trenger jeg nye løpesko. De jeg har i fra før er veldig grove, så det passer ikke alltid så godt på slette veien.
Er det noen som har gode forslag til løpesko? Jeg har tidligere hatt adidas, og egentlig vært fornøyd med dem. Så bytta jeg til asics og var ikke like fornøyd med dem. Har Nike gode løpesko?

Jeg trenger også innesko. Er litt tungt å være på steptimer med Nike shox 😉 hehe. De er alt for store og klumpete til det. Små og lette innsko vil jeg ha.

Ønsker alle en fin dag. Håper dere lengre sør (og nord) har like fint vær som vi har i Bodø 🙂

Read Full Post »

%d bloggers like this: