Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Archive for september, 2010

I går var vi (jeg, søster og nevø) på åpen gård her i Bodø. Masse søte dyr! Gris, høner, gås, hester, kaniner. Manglet bare sauer og kyr. Kyrne var ute å beitet, men sauene så vi ikke…


Jeg hang over gjerdet til grisene for å ta bilde. Plutselig seilet mobilen min ut av hendene min og midt i grisebingen 😛 De tre grisene strømmet til mobilen og lurte på hva det var for noe. De luktet på den og skulle akkurat til å bite i den. Da måtte jeg jo bare hoppe over gjerdet for å hente den.
Fine grisene trodde sikkert jeg var en av dem, for de gjorde ikke så mye. De var mest opptatt av telefonen.
Jeg var jo livredd for at de skulle svelge den å kveles, så hadde det endt opp med at jeg ble utvist og aldri fikk komme tilbake dit!! Haha. Men det gikk bra da. Ingen griser spiste mobiltelefoner (i alle fall ikke når jeg var der).

Treningsformen min er veldig bra for tiden. Det er så bra. Nå får jeg håpe det holder til konkurranse i oktober.
I dag testet jeg ut sumomarkløft med drakt, for første gang. Trodde ikke dette var min øvelse, men nå ser jeg jo at jeg løfter mye bedre med bred beinstilling enn i vanlig markløft…
Jeg spiser en god del mer karbohydrater nå enn tidligere. Og akkurat for tiden merker jeg at kroppen liker det. Musklene er fulle av trøkk, blodårer pipler ut og løftinga går lekende lett. Men jeg er jo nøye med å velge gode karbohydratikilder.

160kg i dag:


Håper dere har hatt ei fin helg alle sammen 🙂
Det har jeg!

Advertisements

Read Full Post »

Gulrotkake

Jeg tok utgangspunkt i Børges søtpotetkake. Siden jeg ikke hadde søtpotet (og egentlig ikke liker det noe særlig) byttet jeg det ut med gulrøtter.

  • 1 banan
  • 200g gulrøtter
  • Rapsolje
  • 1 ss bakepulver
  • 100 g mandelmel
  • 2 egg
  • Kardemomme
  • Ingefær
  • Litt vann
  • Sukrin

Rasp gulrøtter, pisk egg. Ha i oljen (eller smør) og bland i resten av det tørre. Spe på med vann til passe røre.
Steik i ovenen i 15-20 min (avhengig av ovn) på rundt 180 grader.

Bilde av kaken ble det dessverre ikke, for vi spiste den fort opp 😉 Men her er et bilde fra ei anna kake som også var knallgod!

Read Full Post »

Trening

Nå har jeg vært dårlig med å oppdatere her altså. Jeg har en del oppskrifter på lur som jeg tenkte å dele med dere til helgen. Blandt annet gulrotkake 😉 Den ble utrolig god, og blodsukkervennlig.

Først må jeg jo oppdatere litt på konkurransen jeg var på sist lørdag. Vi var 6 løftere på norsk lag (og 6 på svensk). Alle poengsummene fra hvert lag ble lagt sammen, og natruligvis vant de som hadde høyest sum. Dessverre havnet vi 4 usle poeng bak Sverige. Men det var kjempegod innsats av alle, så her kan vi ikke surmule 🙂

For min egen del gikk det ikke helt som jeg hadde håpt. Jeg kan god skylde på at klokken var alt for tidlig og kroppsvekten var alt for lav. Men det var tidlig for alle andre også, og kroppsvekten er det fint lite å gjøre med nå 🙂
Jeg veide inn på 58,5. Det er 5,5 kg mindre enn sist konkurranse. Løftene mine ble: 150kg godkjent i knebøy – 80kg underkjent i benk – 157,5kg godkjent i markløft.
Fikk ingen benk godkjent. Hva jeg gjorde galt vet jeg ikke.. For vektene var lette. Jeg har en mistanke om at jeg løfta ørlite på rumpa. Fy til meg! Sånt skal man ikke gjøre. Men jeg velger å fokusere på ny pers i markløft! Det er viktig å fokusere på det positive, og heller ta til seg det negative for så å jobbe med det.
Kim-Raino (fra Bodø SK) ble beste løfter! Veldig bra!!

Nå er jeg allerede i full gang med program mot stevne 23.10. Jeg tar det som et treningsstevne. Øve på signaler og nerver. Jeg tulla det til med signale i knebøy, så jeg har virkelig behov for mer stevnetrening.
Kroppsvekta skal også litt opp. Nå blir det ikke full lavkarbo på meg lengre, for jeg vil ikke gå ned mer i vekt. Når jeg begynner å vippe under 58 kg synes jeg det er for drøyt. Heldigvis har jeg jobbet den litt opp, så nå ligger den rundt 59. Jeg trenger mer muskler og styrke!!

Read Full Post »

Kalottkamp

Jeg er sikkert den dårligste i verden til å pakke.
En ting er at jeg alltid utsetter det til siste liten, sånn at jeg må stresspakke like før jeg skal reise. Akkurat nå er faktisk pakkingen ganske viktig siden jeg må huske diverse løfteutstyr, sko osv. Kanskje på tide å sette i gang.. Sjekke at jeg har alt jeg trenger?
I morgen drar vi til Kiruna, og på lørdag kl 09.00 skal vi løfte.. Har du hørt noe så tåpent før? Kl 9?? Hvem i alle dager er våkne så tidlig. Haha. Men det går vel bra. Her er cluet å stå opp såpass tidlig at kroppen tror klokken er mer enn 9. Jeg må i alle fall bruke lang tid på oppvarming. Faktisk så er kroppstemperaturen på topp rundt kl 17-18 på ettermiddagen. Det er også på den tiden jeg har mine beste økter, men man kan lure kroppen til å tro mye rart 😀

Det blir spennende å se hvordan løfteutstyret sitter på kroppen. Jeg veier hele 58 kg på tom mage, og draktene har bare blitt større og større. I dag og i morgen skal jeg spise mer karbo sånn at jeg får mer vann i kroppen. Mer trykk og kanskje mer pass i draktene? Satser på det. Kan jo ikke begynne å sy noe nå, i siste liten.

Jeg har sommerfugler i magen, og det er et godt tegn. Konkurransenervene har vært her for noen uker siden, og ser ut til å være borte nå. Regner med de kommer krypende etter hvert som kroppen våkern til å lørdag. Om  jeg er heldig kommer de når konkurransen er ferdig.

Mest sannsynlig blir dette min første konkurranse i 60kgs klassen. Før har jeg alltid lagt helt nederst i 67,5, så det er vel like greit å være i 60. Så sant kroppen vil det. Kroppen min er veldig uforutsigbar og går plutselig opp (eller ned) 1-2 kg. Men nå har den vært stabil på 58-59 i 2 uker. Krysser fingrene for at styrken fortsatt er her 🙂
Nå gleder jeg meg bare til å konkurrere igjen!! Det er lenge siden sist, og jeg vet jeg har hatt en knallbra oppkjøring. Håper dette holder til en bra konkurranse også.

Dere som savner oppskrifter, produktomtaler osv får bare smøre seg med tålmodighet. Det kommer etter hvert 🙂 Jeg har bare hatt mye annet å henge fingrene i, så matlaging har ikke vært prioritert. Her går det, som mange vet, i jobbsøking og skole. Jobbsøking er ingen spøk. Man skal ringe, maile, mase og ringe litt til 😉

Følg i alle fall med på facebooksiden vår, for der regner jeg med Kjartan kommer til å legge ut en aldri så liten konkurranse snart.

Read Full Post »

Silje har en give-away på bloggen sin hvor man kan vinne Pure Planet sin bio stabilizer. Den kan man få kjøpt i de fleste helsekostforretninger eller på nett hos SuperNature.

Jeg har ikke testet den selv enda, pga ganske høy pris. Men nå prøver jeg vinnerlykken her!

Read Full Post »

I dag ble jeg 27 år 🙂
Det er godt å kjenne at for hvert år som går, blir kroppen i enda bedre form.  Jeg har aldri vært i så markert i muskulaturen som jeg er nå, jeg har aldri hatt så god kondisjon som jeg har nå, jeg har aldri vært så sterk som jeg er nå. Og jeg har store planer om å bli sterkere!
Om det er noe jeg skal klage på (som man jo absolutt ikke bør på bursdagen sin) er det at jeg helst hadde sett for meg at jeg hadde jobb da jeg fylte 27 år. Men det kommer 😀 Jeg kjenner det på meg, det er ikke lenge til jeg har jobb igjen. Og denne gangen er det drømmejobben. I alle fall ganske nært.

Jeg har hatt en flott bursdag. Hos min kjære fikk jeg juicer. Jeg trodde vi hadde blitt enig om at det skulle vi kjøpe når jeg fikk meg jobb, men så kom han hjem med det til meg på fredag. Snille 🙂 Så klart har vi allerede testet den og sier oss veldig fornøyde. Gleder meg til å teste den mer ut.
Ellers har jeg fått gavekort (og penger) sånn at jeg kan kjøpe meg de bøkene jeg har ønsket meg. Nemiboka skal jeg i alle fall ha. Åsså må jeg jo ikke glemme at jeg fikk to filmer hos Kjartan. The Secret og Supersize me 😀
Dagen har jeg feiret med familiebesøk, kake, is og hjemmelagd tomatsuppe.

Jeg er av de treige som aldri har sett «The Secret» før. Jeg har hørt masse snakk om filmen og boka, men aldri kommet meg til å se eller lese den. Nå har jeg fått sett den og syntes den var fin. Alle har vell erfart hva positiv tankegang og visualisering kan gjøre? Det er i alle fall noe jeg har erfart selv. Når ting ikke går helt din vei kan det ofte være vanskelig å få frem de positive tingene i livet. Men det er jo da det er ekstra viktig å holde humøret oppe, for å klare å se at man faktisk ikke har det så ille allikevel.

I treningen min bruker jeg mye visualisering. Det er utrolig viktig at man også trener mentaliteten. Om jeg går ut på plattingen og tenker at «dette løftet går ikke», hva skjer da? Det går ikke! De gangene jeg har løftet best har vært når hodet mitt har vært helt klar på at det skal gå bra.
Dette kan man også ta med seg i hverdagen. På jobb, hjemme sammen med familien, sammen med venner osv. Jeg merker at jeg tiltrekker meg godhet og trivelige folk på de gode dagene mine. På de dårligere dagene skjer ofte det motsatte.

Jeg synes det er viktig å ha konkrete ting som inspirerer. Dette har jeg både når det kommer til trening, jobb og familie. Tidligere har jeg hatt dette i hodet, men nå har jeg tatt det litt lengre. Jeg har laget med en inspirasjonsvegg. Den har jeg til bakgrunn på pc’n min, sånn at jeg blit minnet på hva målene mine er i alle fall flere ganger om dagen.
Dersom man har målene klart forran seg, er det enklere å holde styr på dem. Jeg gir ikke opp før jeg har nådd hvert eneste av målene! 🙂
For min del er det også lurt å ha delmål. Særlig når det kommer til trening. 200 i knebøy er jo et stykke unna, men 170 er det ikke lenge til jeg har.

Det kan også være fint å skrive ned målene dine. Å kunne krysse av når du har nådd ett eller flere mål er helt utrolig. Jeg synes også man skal skryte litt av seg selv. Fortell andre hva du vil oppnå eller hva du allerede har oppnådd. Kanskje inspirerer du andre til å prøve å nå sine mål?

Read Full Post »

Nettstudier

Jeg får ofte spørsmål om hvordan det er å studere via internett. De fleste ser for seg at det er et halvgodt opplegg hvor man er helt alene om å lære.
Men sånn er det i alle fall ikke der jeg studerer.

For en månede siden startet jeg på medisin grunnfag hos Helsehøyskolen. Planen min videre var/er å studere ernæring, men akkurat nå er jeg ikke helt 100% sikker på at det er det jeg skal. Jeg må se hvor jeg står når jeg er ferdig med dette året.
Fra før av har jeg bachelorgrad i organisasjon og ledelse og årstudium i sosiolog. Mitt ønske er å kunne kombinere disse fagene og jeg ser for meg en fremtid i helse- og sosialsektoren. Kjedelig, tenker sikkert mange nå 🙂 Jeg tror ikke det blir kjedelig. Jeg tror det kommer til å bli interessant og utfordrende.

Helsehøyskolen bruker en plattform som heter qybele. Der legger de ut notater, forelesningsvideoer, det er forum der, mulighet å snakke med de andre studentene. Du får en kontaktlærer som du henvender deg til om det er noe du lurer på om fag, skolen, studielån osv.
Medisin grunnfag består av anatomi & fysiologi pluss patologi. Her er det veldig mye spennende pensum, men også masse pugging.
Jeg liker måten helsehøyskolen har delt opp fagene. Her har vi ikke anatomi og fysiologi først, for så å ta patologi til slutt. F. eks har vi først om hjertets anatomi, så går vi rett over til patologien som omhandler hjertet. Dette synes i alle fall jeg er fint, for da har man alle de medisinske terminologiene friskt i minnet.

Studiet er delt inn i 6 bolker. Vi har 1 eksamen per bolk, og underveis har vi oppgaver vi kan gjøre pluss en avsluttende oppgave for hver bolk. Utrolig praktisk og en flott måte å lære på.

For å være nettstudent må man være disiplinert. Man må sørge for at en leser nok, repeterer nok osv. Her har du ingen som minner deg på at «nå skal du allerede være halvveis i pensumlitteraturen». Men for folk flest vil jeg tro dette er rimelig greit. Finner man seg et system ganske tidlig vil ting gå automatisk.
For min del er dette helt perfekt. Jeg er en person som aldri har likt å gå på forelesninger. Jeg har alltid følt at jeg kaster bort tiden jeg heller kunne brukt på lesing og forståelse av pensum. Det er jo tross alt pensum man blir hørt i på eksamen (og så er det jo selvsagt lurt å kunne ting rundt faget om man skal få A). På forelesningene da jeg gikk på høgskolen var det alt for mye utenomprat. Derfor holdt jeg meg hjemme, leste pensum og løste oppgaver. Gull verdt, for jeg fikk gode karakterer 🙂
Seminar har jeg heller aldri vært noe for, men nå kan det være at andre skoler er flinkere på dette enn de er her.

Det jeg savner er praksis. For min del er det viktig å ha praksis for å lære det man leser om. Siden det ikke er noen praksisperiode i løpet av det 3 årige ernæringsstudiet på Helsehøyskolen har jeg allerede tatt kontakt med ernæringsfysiologer på sykehuset for å kunne få litt «input» fra dem. Jeg fikk komme på diabeteskurs, omvisning og fikk litt tips og råd.

En ting som er bra med å studere over nett er at det faktisk lar seg gjøre å ha 100% stilling ved siden av. Akkurat nå har jeg jo dessverre ikke jobb, men jeg jobbet på Sunkost da jeg startet med studiet og jeg fikk god tid til jobb, skole, trening og kjæreste 😉
Nå har jeg stor arbeidskapasitet og det kommer godt med i slike tider. Åsså handler det jo alltid om prioriteringer. Planen min er fortsatt å jobbe 100% (eller det jeg får) ved siden av, og jeg vet det ikke blir noe problem. Når man synes noe er så interessant som jeg synes dette er, går det helt fint. Jeg har allerede lest en del av de bøkene vi har på pensum, så det er på ingen måte nytt for meg 😉

Siden dette er en privatskole koster det jo en del å gå den. Men i mitt tilfelle var det ikke noe alternativ å flytte sørover for å gå lignende fag på vanlig høgskole.
Jeg er fornøyd med valget jeg har tatt, og nøler ikke med å anbefale dette studiet og nettstudie generelt, videre til andre disiplinerte mennesker 🙂

Read Full Post »

Older Posts »

%d bloggers like this: