Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Archive for mars, 2011

iHerb

Hva skulle vi gjort uten iherb.com?? 🙂
Jeg handler fram dem flere ganger i måneden. Stort sett alt jeg bruker av helsekost finner jeg der. Noe har andre navn i USA, men det er bare å lete så finner du nok det meste.
Kiss My Face tannkrem og Jason aloe vera shampoo er noe jeg ikke klarer meg uten. En tannkrempakke koster rundt 80 kr og shampooen rundt 100 kr i helsekost i Norge. På iherb får man det til halve prisen..

Jeg skulle mer enn gjerne støtte de norske helsekostbutikkene og nettbutikkene mer enn det jeg gjør. Men enkelte ting er så svindyre at jeg heller velger å kjøpe det fra USA. Jeg skjønner veldig godt at det er såpass dyrt i Norge som det er, for det er mange parter som skal ha fortjeneste.

Portoen på iHerb er ganske grei, altså. Om du velger det billigste alternativet koster det 4 dollar. Men da må den være under en viss kg-grense. Allikevel er ikke frakten særlig dyr om du kommer over denne grensen. Med DHL kostet min pakke i dag 11 dollar å sende. Og da har du pakken i løpet av 2 (!!) dager. Jeg betaler gjerne litt ekstra for det ja.
Husk tollgrensa da. Om du bestiller for under 200 kr (frakt kommer utenom) slipper du å betale toll. Ellers bør du undersøke om de produktene du bestiller inneholder noe ulovlig, for da får du trøbbel i tollen.
Selv har jeg fått stoppet flere pakker, selv om innholdet var fullt lovlig. Da ringte jeg posten og forklarte situasjonen. Den snille damen i telefonen sa at det hadde skjedd en feil. Neste dag hadde jeg pakken 🙂

Dersom det er første gang du bestiller på iherb kan du bruke min rabattkode:

 VOL924

Da får du 5 dollar i rabatt på ditt første kjøp. Etter dette får du din egen rabattkode som du kan dele ut til venner og bekjente. På denne måte opparbeider du deg «rewards». Dvs at dersom folk bruker din kode får du avslag på dine bestillinger. Alle tjener på det 😉

Om du synes det er litt tækky å handle på nett, og særlig fra USA..? Da kan jeg ialle fall fortelle at jeg er 100 % fornøyd med iherb. Jeg har aldri hatt noen som helst problemer med bestillingene mine derifra. Ikke bare er det rask leveranse, men det er også god kundeservice.

Advertisements

Read Full Post »

Sprettrumpe

Vil du ha sprettrumpe? Les artikkelen min på side.no og start i dag!! ;D
Jeg kan skrive under på at disse øvelsene former både lår og rumpe. Og husk; vær tålmodig.. Ting skjer ikke over natta (annet enn stølhet..).

Read Full Post »

Fruktpurè med kesam

Dette er min nye favoritt 🙂 Spiser det etter trening/til kvelds, og det er like godt hver gang.

Jeg bruker:
Ca 100 g frukt- og bærblanding fra frysedisken (jordbær, blåbær, banan osv)
Vann
Sukrin
Vaniljepulver
Kesam
Kokosolje

Bland bærene med vann, sukrin og kokosolje.
Bland vaniljepulveret med kesamen. Kjør bærblandingen med stavmisker og hell på toppen av kesamen.
Nam 🙂

Ellers går dagen til det vanlige: jobb, trening, skole. Er alt for trøtt nå, så skal svare på kommentarer og mail i mårra! Lover..

Smakebit fra ukens trening:

Read Full Post »

Suppe

Enkel, god og sunn middag? Da er suppe et godt alternativ. Jeg liker å lage den dagen før og bare varme den opp til middag neste dag. Eller så lager jeg såpass stor porsjon sånn at vi kan ha det til middag neste dag også.
Mine favoritter er fiskesuppe og tomatsuppe. Dere vet jo at jeg ikke er noe for ferdigmat, så her lages det i fra grunn av. Det tar ca 5 minutter lengre enn å lage disse posesuppene som er fulle av sukker, salt og glutamat.

Tomatsuppe
Til en stor porsjon


4 tomater
3 bokser hermetisk tomater
Halv hvitløk
1 rødløk
Halv boks creme fraiche
En liten skvett fløte
Litt vann
Buljong (jeg bruker vegansk uten glutamat)
Litt salt og pepper

Fres løk, hvitløk og tomater i meierismør. Tilsett de hermetiske tomatene og la det stå å surre i 15 min. Jo lengre det står jo bedre smak blir det av tomatene.
Når du synes gryta har stått lenge nok kjører du stavmikseren igjennom for å få bort klumpene. Tilsett buljong, vann, creme fraiche og fløte og la det koke litt til. Dersom det blir tykt har du bare mer vann i.

Server med egg, karbonadedeig eller kylling.
Fiskesuppe
Også til en stor porsjon


700 g fisk (jeg bruker som oftest sei og laks)
En boks reker
3 gulrøtter
1 stor purreløk
En god dæsj hvitløk
1 rødløk
1 rød paprika
Vann
Fløte
Helmelk
Johannesbrødkjernemel
Buljong

Fres løk, purre, hvitløk og paprika i meierismør. Tilsett vann, fløte og melk. Mengde bestemmer du selv ut i fra hvor mye du vil lage, hvor tykk suppen skal være osv.
Ha i buljong og JBK (se på glasset hvordan du tilbereder den. Skal blandes ut i vann først osv).
Når suppen har kokt i ca 15 min kan du slå ned varmen og tilsette fisken. La den trekke i noen minutter før du har i reker og gulrøtter. Etter du har hatt reker i bør ikke suppen koke for da blir de seige.
Gulrøtter har jeg alltid i sist for jeg liker ikke kokte gulrøtter 😉

Sunt og godt!

Read Full Post »

Treningsklær

Etter mye prøving av forskjellig treningsklær har jeg kommet frem til to favoritter. Nike og MXDC.
Begge har både fine og behagelige treningsklær, og ikke minst en passform som passer min kropp. Adidas kan funke en gang i blant, men som oftest blir det bare kluss 😛
Jeg liker spesielt godt Nike sine klær på grunn av litt knæsje farger. Rosa og turkis er min greie. Hehe. Blir kjedelig med bare svart, hvit og grått.
Men sånn egentlig er jeg mest opptatt av at klærne skal sitte bra og føles behagelig når man trener. Og det gjør heldigvis de jeg har i fra både Nike og MXCD.

MXDC har så mange flotte tights. Håper det kommer inn litt mer her i Bodø, for nå er alle butikker og treningssenter helt fri. Det samme gjelder Nike. Men jeg tror det er en ny kolleksjon på gang rundt aprli/mai. Noen som vet?

På torsdag var jeg i Oslo og havnet plutselig på Anton Sport i Bogstadveien. Der hadde de 30% på hele butikken. Guri så mye fine Nikeklær de hadde, men så klart var de utsolgt i S. Jeg klarte å finne ei t-skjorte i S, ellers gikk det i XS og XL. Ingen mellomting her nei. Skulle nok vært der noen dager før altså.

Ellers pleier jeg å kjøpe joggebukser på Cubus. De koster 150 kr og er helt plain, men de funker bra og er behagelige å ha på. Og så har de lommer. Jeg må ha lommer på joggebuksene mine, selv om jeg ikke bruker de. Kvaliteten er helt ok. Litt mer enn man forventer av ei bukse for 150 kr 🙂

Film fra dagens trening, med Nike tights og Nike skjorte

Read Full Post »

Styrkeløft

Dere må kjøpe Treningsforum magasinet. Tror det kommer ut til salg rundt 30. mars.
Der er det nemlig en artikkel om 3 styrkeløftjenter 🙂


Read Full Post »

Siden sist jeg skreiv om sukrin har det absolutt blitt mer populært.  Jeg tror de aller fleste vet hva det er nå, men jeg har fått spørsmål om jeg kunne skrive litt om det. Og det gjør jeg så klart.

Sukrin er et naturlig søtningsmiddel. Det består av sukkeralkoholet erytritol. Vanlgvis kan man gå ut i fra at sukkeralkoholer tilfører kroppen både energi og karbohydrater, men i dette tilfellet stemmer det ikke.  Her er det faktisk null kalorier og null karbohydrater. Dvs, på produktinfoen ser man at det står 100g karbohydrater. Men dette er karbo som kroppen vår ikke kan ta opp å bruke på noen som helst måte. Derfor vil GI’en være null. Altså perfekt på lavkarbokosthol.
Ikke bare perfekt på lavkarbo, etter min mening er det perfekt for de aller fleste. Sukrin er etter min mening det beste søtningsstoffet til diabetikere.
Sukkeralkoholer har en tendens til å gjøre magen dårlig. Selv har jeg ikke merket noe negativt på magen, ikke en gang når jeg bruker litt vell mye sukrin. Allikevel er det enkelte som blir dårlig. Blant annet min samboer reagerer på sukrin. Han er heller ikke særlig glad i smaken, så det kan kanskje ha en sammenheng der?

Jeg synes sukrin smaker nesten likt som sukker. Du får en bra søtsmak, men slipper den ekle søtsmaken som legger seg i munnen lenge etter du har spist sukker. Enkelte mener sukrin gir en kald følelse i munnen, og det gjør det hos meg også. Men jeg synes ikke det gjør noe. Dersom man bruker mye på en gang vil denne følelsen bli mer fremtredende, så man kan jo prøve å bruke litt mindre. I tillegg blir den så og si helt borte dersom man varmebehandler sukrin (baker kaker osv).

Det er mye diskusjon rundt søtningsstoffer. Er de skadelige eller ikke? Blant annet aspartam, som er mye omtalt, er godkjent av EU selv om det enda er mye diskusjon rundt det.
Sukrin er testet opp og ned og det er ikke funnet noen skadelige bivirkninger, så ut i fra det man vet nå er det et trygt søtningsstoff.

Jeg bruker sukrin der jeg vanligvis ville brukt sukker. Og nå er det faktisk godt over 2 år siden jeg har brukt sukker. Til og med til baking holder jeg meg til sukrin. For min del er det supert at jeg kan spise kaker, vafler, sjokolade osv uten å bli dårlig i magen (noe jeg blir av sukker). Jeg er veldig opptatt av at det jeg spiser skal gi kroppen min noe. Sukker er en «energityv». Det er ikke interessant for meg å spise det når jeg vet jeg blir slapp og trøtt av det. Og i stede for å gi kroppen noe stjeler det vitaminer og man kan til slutt ende opp med mangelsymptomer (på B-vitamin, spesielt).
Det er supert at man kan bake kaker på en sunnere måte. Kos og næring på en gang 🙂 Men selv jeg skeier jo ut en gang i blant. Av og til må man bare lage/kjøpe noe skikkelig usunt. For min del er det som oftest is.. Ben & Jerry’s. Love it ❤

Tilbake til sukrin; dersom du ikke har prøvd det enda så er det bare å gå på helsekosten å få tak i en pakke. Har man først lyst på noe søtt kan man like greit bytte sukker ut  med sukrin. Da får du litt bedre samvittighet når du skeier ut med kake 2 ganger i uken 😉

Kjøp sukrin i helsekost eller på funksjonell mat. Du kan også lese mer om sukrin på funskjonell mat sin hjemmeside.

Read Full Post »

Older Posts »

%d bloggers like this: