Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Archive for januar, 2012

Tidligere har jeg skrevet om at det mest sannsynlig ikke er karbohydrater fra «sunne» kilder som gjør oss syke. Samme som at det ikke er fett i fra naturlige kilder som er farlig for oss, men fett som er gått gjennom kjemiske prosesser, for eksempel transett.
Jeg tror ikke folk i like stor grad hadde lidd av livsstilssykdommer dersom de spiste mer likt det som myndighetene anbefaler. Nå må ikke dette tolkes som om jeg er enig i alle kostholdsrådene fra myndighetene, for det er jeg ikke. Å velge margarin foran smør kommer aldri til å bli riktig i mine øyne, men ellers kommer de med flere råd som folk faktisk hadde hatt godt av. Det som ofte blir feil med kostholdet til folk, tror jeg, er at man får i seg for mye sukker, transfett og diverse andre unødvendige tilsetningsstoffer fra mat som er raffinert eller kjemisk ødelagt av industrien. I tillegg er det jo lagt veldig opp til at vi skal kose oss med god mat hele tiden. Det er det i grunn ingenting galt med, men de fleste velger usunn mat til «kosemat». Når man da har 4-5 «koseanledninger» i uken blir det fort mye junkfood på oss.
Selv er jeg veldig glad i ren og ekte mat. Min livrett er sei/torsk med ertepurè, aiolipoteter og chorizo. Jeg finner faktisk ikke noe bedre middag enn det, og jeg tyr gjerne til det om jeg skal kose meg. Ellers, dersom jeg vil ha snop, går det som oftest i mørk sjokolade, hjemmelagd sjokolade, fruk & bær, hjemmelagd sjokolademousse osv. Siden jeg begrenser junfooden trenger jeg heller ikke å ha dårlig samvittighet de gangene jeg virkelig har lyst på «dritmat» 🙂 I jula lagde jeg oreokake, nå var det riktig nok uten tilsatt sukker da jeg bare hadde sukrin, men det gjør den langt fra sunn uansett, hehe. Det var ikke noe problem verken for samvittigheten eller kroppsvekta. Jeg er utrolig glad i kaker, så om jeg aldri kan spise det blir jeg bare deprimert. Men om jeg skal spise det 4 ganger i uken blir jeg enda mer deprimet og ganske sikkert syk.
Vi må i stor grad slutte å hele tiden finne grunner til å kose oss med usunn mat. Finn heller ut at hver dag er en grunn til å feire deg selv, med sunn, god og frisk mat! 🙂
Klarer vi å holde oss til usunn kosemat sjeldnere, gjør de to brødskivene man spiser per dag fint lite skade.

Kom over en artikkel på forskning.no som kan være verdt å få med seg. Stress og fedme, det er helt klart en link der. Og mer dere at WHO sier at økt inntak av mat med mye fett, salt og sukker sammen med mindre fysisk aktivitet årsaken til økningen av overvektige i verden i dag. Det er ofte, som Fedon sier, viktig å se ting i en sammenheng. Ikke isolere verken karbohydrater eller fett og gjøre de til syndebukker..

Reklamer

Read Full Post »

Nyttårsforsett

Har du noen nyttårsforsetter i år?
Selv har jeg et par helt enkle.
1. Jeg skal bruke mer tid på å lære meg å stresse ned. Jeg er ikke en person som folk oppfatter som stresset, for jeg er det ikke utvendig. Det er inni meg det sitter, og det er gjerne da det er enda vanskeligere å gjøre noe med det. Men nå har jeg kjøpt bok om mindfulness som jeg skal hente på posten i morgen.
2. Være flink til å bruke nok tid på støttemuskulaturen. Jeg sliter med et bekken som driver å roterer, noe som fører til at jeg blir skeiv i ryggen, skuldra og nakken. Sliter spesielt med skulderen nå, men har vært kjempeflink til å tøye, massere og trene støtteøvelser (i 2 dager..hehe) 😀

For min del er egentlig ikke dette nyttårsforsetter, for jeg setter meg sånne mål flere ganger i løpet av året. Ofte endrer tilstanden seg, du må kanskje begynne å jobbe med noe annet som har fått lite oppmerksomhet? Det er i alle fall veldig lurt å sette seg små mål hele tiden, både når det kommer til trening, jobb og privat. De fleste av oss ønsker jo å utvikle seg på flere plan og da trengs det å ha litt mål og motivasjon.

Trenger du litt ekstra treningsmotivasjon? Se «The Fighter». Jeg leste ett sted at da Mark Wahlberg trente seg opp til filmen hadde han en boksering i huset sitt som han brukte hver dag i noen år.. Dedication.

Selv om det ikke er boksing jeg driver meg kan andre idretter motivere til bedre prestasjon. Til og med ballett kan motivere en liten styrkeløfter 😉

Ellers blir jeg motivert av Jillian. Hun er tøff! Hun motiverer meg kanskje mest med tanke på hvordan PT jeg ønsker å være. Losing it with Jillian er et av mine absolutte favoritt TV-program!!

Read Full Post »

Godt nyttår!

Håper alle hadde en fin feiring i går. Vi var bare hjemme og så film, spilte TP og spiste god mat. Siden vi ikke ante hvordan hunden ville reagere på fyrverkeriene valgte vi å være hjemme i vante omgivelser. Han ble litt redd da det stod på som verst, men det gikk overraskende bra. Flinke lille 🙂

2011 har vært litt berg og dalbane for min del. Året startet flott med rimelig ny jobb, to jobber faktisk, og skole. Treninga gikk utrolig bra, helt til jeg så klart fikk influensa 2 uker før regionsmesterskapet i styrkeløft.. 😛 Fikk gjennomført stevnet med pers i alle tre øvelsene og hele 10 kg i markløft. Det må man være fornøyd med. Hehe.
Frem mot NM i juni gikk det dessverre litt nedover. Jeg hadde jobb og skolearbeid oppover ørene og gikk plutselig i veggen. Etter 1 mnd med hvile gikk det bedre, mens NM ikke gikk helt som planlagt. Likevel fikk jeg 2. plass og var jo kjempefornøyd med det.
Etter det var det endelig på tide med en etterlengtet ferie. Vi dro til Oslo på konsert med mitt favorittband: Foo Fighters!! Så var vi på tusenfryd, på besøk hos min besteveninne og hennes fine familie før vi dro til Edinburgh! Fine fine byen.
Etter sommeren sa jeg opp en av mine jobber, for å få bedre tid til skolen. Det var en befrielse, selv om det var en veldig fin og lærerik jobb. Det varte likevel ikke lenge før jeg hadde 2 jobber igjen. Ble oppringt av Sunkost, og siden det er en utrolig trivelig jobb kunne jeg ikke si nei.
I oktober hentet vi vår fine lille hund, Toy. Vi hadde tenkt lenge på å få hund, og når vi fant ut at min samboer faktisk tåler den rasen vi aller mest hadde lyst til måtte vi bare hente den lille karen. Det har vi ikke angret på!
Må jo også legge til at jeg og samboeren forlovet oss i oktober, og til sommeren skal vi gifte oss ❤ 🙂

Året ble avsluttet med 3 gode stevner for min del, kalottkampen, seriestevne og julestevne. 5 stevner i løpet av ett år. Jeg trodde dette var noe jeg pleide å gjøre, men ser jo nå at jeg maksimalt har hatt 4 tidligere. Ikke rart kroppen min pluteslig gikk på en smell. Men nå er det nytt år. Jeg har blitt litt klokere med tanke på treningsmengde og matinntak. Det nytter ikke å gi kroppen for lite næring dersom man skal bli sterk!

Gjennom ett år har man gjerne både nedturer og oppturer, og det er helt lov. Jeg tenker sånn at man lærer av de negative tingene så vell som de positive.

I tiden fremover venter jeg på å få et par artikler på trykk i et treningsmagasin, jobber med en del nye som jeg håper å få se på trykk på nett eller i magasin 🙂 I tillegg jobber jeg med et større prosjekt som jeg skal fortelle dere om en gang senere. Ellers kan det hende det blir litt endringer på bloggen. Jeg jobber nemlig med en annen blogg/hjemmeside som skal være mer rettet til min nye bedrift «Frisk & Sunn» som jeg skal fortelle dere mer om senere 😉

Read Full Post »

« Newer Posts

%d bloggere like this: