Feeds:
Innlegg
Kommentarer

Litt hjelp? :)

I forrige innlegg snakket jeg om det spennende prosjektet. Dette er ikke noe som er hemmelig, men jeg har ikke lyst å si noe før jeg VET at det går i orden. Akkurat nå sliter jeg litt med det tekniske… 😛 Derfor spør jeg også her; Er det noe snille dataflinke folk der ute som kan være så snill og hjelpe oss litt?? 🙂
Kan du det? Ta kontakt med Beate på beate.rosvoll(at)gmail.com
Fikk masse mailer hos dere sist, fra folk som var interessert i å være med på prosjektet. Vi trenger deg også, dataflinke-mannellerdame.
(OBS: dette er ikke et prosjekt som inneholder penger. Vi gjør alt på frivillig basis!).

Advertisements

Å være huseier tar mye tid! Plutselig har man et helt hus man skal fylle med møbler og ting, det må ryddes, vaskes og alt 😛 Men det er gøy og det er alt jeg hadde håpet på. Det er absolutt verdt de ekstra pengene man må ut med i måneden.


Jeg er fortsatt veldig usikker på om jeg skal fortsette bloggen. Egentlig synes jeg ikke det er spesielt gøy å blogge lengre, men jeg synes fortsatt det er gøy å skrive. Jeg har et stort prosjekt på gang, som jeg har veldig lyst å rope høyt om, men jeg tror det kan være mest fornuftig å bare vente litt til vi har fått det opp på beina 😉 Det jeg kan si er at det handler om trening, helse og kosthold, og det vil bli noe alle får tilgang på.
Det er en ide jeg har hatt i mange år, men ikke trodd jeg hadde mulighet å utvikle videre. Vil man noe nok, får det gjerne til så dette skal vi få til! Selv om det ikke er gjort på to dager, sånn som jeg aller helst hadde sett 😉

Vi har utrolig mange flinke folk på laget, og alle er totalt engasjert i trening, helse og ernæring i tillegg til at de har forskjellige faglig bakgrunn innenfor et eller flere av disse emnene.
Synes du dette høre spennende ut? Brenner du også for helse, trening og ernæring? Vil du være med å bygge opp noe stort og landsdekkende?? 🙂
Ta kontakt med Beate på mail: beate.rosvoll(at)gmail.com
Så får du vite mer!

Jeg kom over denne artikkelen på VG/vektklubben. Kort fortalt handler den om at overvekt kan skade barnet. Vi vet jo også at overvekt kan hindre mange i å bli gravid. Hvor utbredt denne kunnskapen om dette er, vet jeg ikke. Jeg har innbilt meg at «alle» vet det, men det kan godt hende at «den vanlige mannen i gata» ikke vet det. Og da er det greit å sette fokus på det.
Lengre ned i artikkelen står det at man ikke får tilstrekkelig hjelp til kostholdsomlegging. Utdrag fra artikkel:

«- Kvinner får ikke mye hjelp til å gå ned i vekt. Rundt om i landet må jordmødre og leger virke som ernæringsfysiologer, noe de ikke er utdannet til, sier von Krogh til VG.»

Dessverre stemmer nok det 100%. Leger og jordmødre har sitt fagfelt og er god på det. Naturlig nok har leger en del kunnskap om ernæring, men kun de færreste har nok kunnskap. Vi kan heller ikke forvente at de skal sitte inne med like mye kunnskap om dette som en ernæringsfysiolog gjør. Derfor er det så utrolig viktig at leger, helsesøstre, jordmødre, sykepleiere, fysioterapeuter, kiropraktore, naprapater osv faktisk gjør seg kjent i det området de arbeider. Finn en god ernæringsfysiolog å henvise pasientene til. Det er en skikkelig ernæringsfysiologboom nå! Både kliniske og ikke-kliniske ernærinsfysiologer. Hvorfor ikke gjøre seg kjent med det og bruke disse ressursene! Da jeg jobbet i helsekost fikk jeg stadig kunder innom som hadde blitt anbefalt av kiropraktor/fysioterapeut til å kjøpe diverse kosttilskudd. Enkelte ganger traff de rett på, mens mange ganger var rådene de hadde fått ganske far off!

Jeg synes det er greit om man kan se sine egen begrensninger. En fysioterapeut kan jo selvsagt ha god kunnskap på ernæring, men de fleste har best kunnskap innenfor fysioterapifaget. Da kan det være en utrolig god idè å henvise pasientene videre til noen som faktisk har brukt år på å utdanne seg innen ernæringsfeltet. Bare i Bodø er det flere ernæringsfysiologer som jeg er helt sikker på tar på seg slike oppdrag. Og om ett år er jeg en av de! 🙂

Jeg håper virkelig helsemyndighetene innser viktigheten av å ha kompetent ernæringspersonell i arbeid på både sykehus, helsestasjoner og ikke minst sykehjem. En tendens jeg har sett den siste tiden er at sykepleiere får disse ernæringsoppgavene, men som oftest har ikke sykepleieren mer enn noen få studiepoeng videreutdanning innen ernæringsfag. Slik som jeg ser det er det veldig viktig å få mer spesialiserte mennesker til å arbeide mer ernæring i helsesektoren. Spesielt innenfor forebyggende arbeid. Livsstilssykdommer! Det er så mange som har behov for hjelp innen dette feltet, at frisklivssentralene rundt i kommunen rett og slett ikke har kapasitet til å ta unna alt.

For meg ser det ut til at ernæringsfysiologer, også ikke-kliniske, vil få en større rolle i helsenorge i tiden fremover. Og jeg skal i alle fall være en pådriver for at det skal skje. Så jeg håper dere andre er med meg! 🙂

Og en siste ting; til de som sliter med overvekt og ikke får hjelp fra sykehus/kommune. Det er utrolig mange private som tilbyr kostholdsveiledning. Både kliniske og ikke-kliniske ernæringsfysiologer. Gjør litt research! Nå er det dessverre sånn at ikke-kliniske er momspliktige, men se litt rundt. Det trenger ikke å kost skjorta.

Jeg er så glad! 🙂
Søkte på et studie her på UIN som heter diabetesbehandling og diabetesomsorg. Egentlig skal man ha bachelorgrad pluss ett års arbeidspraksis for å komme inn. Jeg har jo arbeidspraksisen, men er jo ikke ferdig med ernæringsbacheloren før om ett år.
Så først fikk jeg altså avslag på søknaden.. Men jeg var ganske bestemt på at jeg skulle inn, for det er ikke sikkert studiet går til neste år. Derfor ringte jeg og ba om en ny vurdering. En time senere fikk jeg tilbud om studieplass 🙂 Jippi! Det er jo i utgangspunktet veldig fornuftig, for så lenge som de har plass og jeg så godt som er kvalifisert bør man jo få plass.
Og det gjorde jeg altså!! Dette er så kult, for diabetes er noe av det mest spennende jeg vet. Vet det kommer til å bli tøft med ekstra studiepoeng nå, sammen med jobb. Men vil man får man det alltid til. Ett år til med litt maraton jobb/studie. Helt ok.

Så til dere ernærningsnerd, sånn som meg, søøøk på studiet til neste år da! Les mer om det her.

Innlegget om «strong is the new skinny» bla ganske populært på søkestatistikken.. Jeg håper bare at jeg kan være med på å skru kroppsbildet fra overfokus på kropp over til sunn og sterk kropp.
Jeg skal ialle fall gjøre mitt beste for å spre budskapet.

Så, har DU lyst til å trene med meg?  For å bli sterkere? Vil du finne treningsgleden? Fokusre på en funksjonell og sunn kropp? Vil dug jøre endring på kostholdet ditt? Jeg jobber som personlig trener på Friskhuset i Bodø og tar nå imot nye kunder Ta kontakt på mail dersom du har lyst å vite mer: beate.rosvoll@gmail.com

Ikke nøl med å ta kontakt! 🙂

 

Jeg og to supertøffe jenter ble intervjuet i avisa her om dagen. Saken skulle handle om at kroppsidealet har endret seg; «strong is the new skinny».
Veldig spennende at lokalavisa tar opp et slikt tema, og artikkelen ble kjempefin med positivt fokus. Veldig bra AN! 🙂

Men, jeg har lyst å ta dette begrept «strong is the new skinny». Pinglo har skrevet om dette tidligere, og hun tar det ganske på kornet! Man kan egentlig gå ut i fra at dette «slagordet» skal bety at kroppsfokuset er endret i den grad at vi ikke lengre fokuserer på å være tynne, men sterke. Som Pinglo så fint sier i sitt innlegg i bloggen sin, ser det dessverre ut til at dette ikke er tilfellet. Mer muskler og en sterk kropp er SUPERT! Veldig bra å ha fokus på det, men så ser vi jo at selv om man skal være sterk og ha muskler, så skal man også være tynn… Frykten for kroppsfett har fortsatt overtaket på mange unge jenter der ute. Og veldig mange skjuler sine spiseforstyrrelser i det at de trener «fitness». Utrolig synd!! For dette er noe som sprer seg blant både unge og eldre jenter. Så lenge som fokuset ligger på det å se bra ut naken, vil ikke ting endre seg. Sunn jenteidrett er et veldig fint tiltak. De prøver faktisk å få jenter til å skjønne at kroppen må ha mat etter harde treningsøkter. De prøver også å rette bilde i mot en sterk og funksjonell kropp, noe som er mye viktigere enn å gå rundt å lete etter nye blodårer på magen……

Hva med å fjerne fokuset fra «å se bra ut naken» til «å ha en sterk og funksjonell kropp»?? For hvor OFTE går du egentlig naken?
Og jeg skal si dere en ting; å prestere i en idrett smaker MYE bedre enn å være tynn!! Just try it!

Og til dere som måtte ha interesse å lese mer om «strong is the new skinny» – jeg har fått publisert en artikkel om dette  i et tidligere nummer av treningsforum magasinet. Det kom vel ut i januar/februar i år.

Studietips

Jeg er langt fra noen ekspert på eksamenslesing, men nå etter å ha vært student siden 2004 (med ett års opphold inni her ett sted) har jeg begynt å lære litt hva som fungerer for meg, og hva som ikke gjør det.
De fleste er sikkert ferdig med eksamen for dette semesteret, men tipsene kan du ta med deg til neste års studier 😉

1. Gå gjennom veiledningene. Det er her du finner ut hva du vil kunne bli testet i på en eksamen. Det som skjer på forelesning er ikke representativt. Jeg har ikke tall på hvor mange forelesninger jeg har sittet på, og trodd at det vi lærte var relevant.. Men det var jo ikke det! Masse av det som snakkes om på forelesningene er helt på siden av pensum. Sikkert veldig interessant for mange, men ikke for de som synes pensum er evig nok i seg selv.

2. Gjør gamle eksamensoppgaver. Man lærer utrolig mye av det. Du får sett hvordan tidligere eksamener er bygd opp, og har bedre oversikt over hva du kan vente deg. I tillegg lærer du veldig mye siden du må gå gjennom pensum for å finne svarene på oppgavene.

3. Gjør notater. Plukk ut det viktigste, skriv det opp eller lag tabeller, figurer osv. Bruk farger for å fremheve det som er viktigst.

4. Les gjennom pensum. Og start tidlig! Ikke ta disse unødvendige skippertakene. Det gir ikke annet enn stress. Skal du lese gjennom hele pensum kvelden før eksamen er du dømt til å stresse deg i hjel.

5. Spørr om det du lurer på! Mens du løser oppgaver, går gjennom pensum osv noterer du ned de spørsmålene du måtta ha. Send mail til foreleser, eller ta det opp på forelesning.

6. Pugg! Dersom pensum er av den art at du faktisk kan pugge. Er det ikke det? Da må du sørge for å skjønne de overordnede retningslinjene i what-ever du leser om 🙂 Finn «knagger» hvor du kan henge kunnskapen.

7. Dagen før eksamen bør brukes fornuftig. Her skal du faktisk ha lært det meste. Denne dagen er ikke dagen hvor du skal lære deg pensum, men dagen hvor du skal oppdage at du har en god oversikt og kontroll på det du skal ha eksamen om neste dag. For min del er det ikke lurt å lese særlig mye denne dagen, for det stresser meg. Men jeg pleier å gå gjennom notater og lese overskrifter i bøkene. Og en viktig ting: Ikke les pensum kvelden før eksamen. Jeg kobler alltid totalt av med noe heeelt annet enn pensum 🙂

Og bare så det er sagt.. Jeg lover ikke at du får god karakter dersom du følger disse rådene, men det har funket for meg 😉
Mye handler om å være strukturert, og å lese på de riktige tingene!

%d bloggers like this: